Гипноз и НЛП, журнал психолога.

Наше сознание можно сравнить с компьютером, когда часть нашего опыта показывается на мониторе под названием «сознание» без понимания того, откуда появляется изображение на экране.
Проводя аналогию с тем же компьютером, можно предположить, что много работы происходит за кадром. Мы сами не осознаем, что внутри нас происходят процессы, которые мы не контролируем.
Некоторые могут подумать, что у нас только одно сознание. Однако следует все же различать два вида сознания, вернее две части сознания – сознательное и бессознательное.
Иногда, когда вы используете компьютер, вы получаете неожиданные сообщения об ошибках. Некоторые из этих ошибок стандартны, другие же бывают срочными критическими сообщениями и приносят с собой неудобство и расстройство в работе системы. И приходят эти сообщения откуда-то изнутри без нашего понимания работы глубинных процессов. Можно сказать они приходят ниоткуда или оттуда, откуда приходят мысли и эмоции.
Вы когда-нибудь размышляли над тем, откуда берутся мысли? Некоторые мысли – результат работы нашей логики, сконцетрированности на каком-то объекте внимания. А некоторые мысли как будто бы всплывают из ниоткуда, даже, если о них не хочется думать.
Сознательный разум – это монитор вашего мира, он дает вам прямые указания к действию в этом мире. Перед тем как действовать, вы должны привлечь свое критическое мышление, силу воли и рассудительность, все составляющие вашего сознательного разума.
Ваш бессознательный разум исключает критическое мышление. Он выполняет заложенные в него программы без сомнений и вариантов. Однако при этом он выполняет как плохие, так и хорошие программы. Бессознательное выполняет то, чего хотите вы, по его мнению.
Неосознанно мы даем своему бессознательному комманды каждый день. Каждый раз, когда вы что-то говорите, делаете, чувствуете какую-то эмоцию, ваше бессознательное получает новый опыт и новые инструкции с ним. Это называется бессознательным обучением. Все, что вы видели, слышали, чувствовали когда-либо, теперь хранится в вашем бессознательном,в закодированном специальным образом виде. Ученые говорят, что в единицу времени человеческая память может хранить миллиарды бит данных. И даже к старости человек не полностью реализует свой потенциал. Со стороны может показаться, что наша память безгранична.
Сложность хранения большого количества данных заключается в том, что нет необходимости и возможности хранить всю информацию в местах быстрого доступа к ней – на сознательном уровне. По сути есть информация, к которой мы обращаемся не так часто, а то и не обращаемся вовсе.
Функция бессознательного обработать поступающую информацию, расставить приоритеты и в определенный момент времени распознать, какая информация вам необходима. В этом заключается главная функция бессознательного – обучаться или обрабатывать и хранить поступающую информацию. В связи с тем, что бессознательное исключает критику, то все воспринимается как обучение.
Все мы имеем плохие и хорошие привычки. Иногда мы ведем себя плохо, хотя не понимаем того, как это происходит и не можем якобы с этим ничего поделать. В связи с тем, что все наши внутренние ресурсы хранятся в бессознательной части, бывает так, что даже негативный опыт, который был принят бессознательным, проявляет себя. И наоборот, все наши хорошие привычки и навыки попали в бессознательное тем же самым образом.
Различают три способа бессознательного обучения: повторение, ассоциирование и эмоция.

Повторение – чем больше вы пользуетесь тем или иным навыком, тем с наибольшим автоматизмом и отточенностью он у вас отрабатывает. Бессознательный разум учитывает количество повторений навыка и считает его желаемым в таком случае. Например, это часто играет злую шутку с курильщиками, которые просто каждый день «доказывают» своему бессознательному, что частое курение – это желаемая стратегия поведения.
Спросите любого курильщика и вы узнаете, что первая сигарета была не самым приятным опытом. Однако со временем курить стало приятно. Это работа бессознательного, которое «настроило» органы чувств на получение удовольствия от процесса курения.
Прибавьте к этому кодирование навыка в нескольких видах восприятия информации – видеть, слышать, чувстовать, обонять, ощущать вкус. И тогда можно понять, почему так сложно избавиться от любой плохой привычки, используя сознательную часть, порвать путы привязанности на нескольких уровнях чувств, задействуя логику.
Один из примеров повторения – это задумчивость водителя, который едет домой по дороге, котрую уже проезжал сотни раз. Его мысли витают где-то в мечтах или в работе, однако в это время тело совершает необходимые действия, чтобы безопасно довести его домой. При это оказавшись дома, зачастую сложно вспомнить, что было в пути кроме мыслей.

Ассоциации – это связывание нескольких поведений, которые используются в одном контексте. Если среднестатистическому курильщику предложить кофе, вероятно, что он захочет покурить. Включите телевизор, можете почувствовать голод. Присоединитесь к группе друзей, которые шутят, и внезапно вы осознаете как, сами того не понимая, начали искать шутки в личном опыте. Пока ваше сознательное находится во взаимодействии с окружающим миром, ваше бессознательное смотрит на те триггеры, которые заложены в ваших внутренних стратегиях и реагирует на их срабатывание незамедлительно.

Эмоция – один из самых мощных способов коммуникации с бессознательным.
Наверное, не нужно лишний раз утверждать, что самые яркие воспоминания вашей жизни связаны с сильными эмоциями, которые сопровождали памятные события. Эмоции управляют фундаментальными стратегиями поведения человека, например, «бей - беги», которые относятся к инстинктам самосохранения человека и являются наиболее устойчивыми и мощными. Вспомните ситуации вида «бей - беги», наверное, тогда ваша эмоция была гневом. Гнев может мобилизировать все ваши ресурсы в считанные мнгновения, чтобы встретить опасность лицом к лицу вовремя. Обратная сторона ситуации – бежать. Управляет этой стратегией – страх. Страх сильно ускоряет ваш бег, страх запускает реакцию защиты мнгновенно, вы даже не успели подумать, а уже бежите от опасности.
С помощью эмоции сознание различает важность события, которое происходит с человеком. Вопросы жизни и смерти – это об этом.
Главная функция бессознательного – это обеспечить ваше выживание.
Поддерживая автоматические процессы в теле – биение сердца и потоотделение, бессознательное делает свою работу. Расценивая ситуацию как негативную, бессознательное мобилизирует тело, чтобы действовать. Поэтому, когда вы испытываете злость, волнение, стресс или депрессию, вы можете ощутить мышечное напряжение в области спины, шеи, плечей, учащенное сердцебеение, неприятные ощущения в области желудка. Эти ощущения – это то, как с вами разговаривает тело. И понимая эти сообщения, вы можете научиться разговаривать со своим телом, тем самым получить доступ к бессознательному и научиться управлять своими состояниями. Если ваше тело напряжено, значит оно просит поддержки и дополнительной энергии у бессознательного. Бессознательное отвечает высвобождением гормонов стресса, ответом нервной системы и учащенным сердцебеением. Все это происходит автоматически, но легко можно понять, что если напряженное тело запрашивает у бессознательного высвобождение гормонов стресса, то расслабленное тело может означать запрос у бессознательно ресурсов расслабления.
Еще один способ эффективного общения с бессознательным – дыхание. В связи с тем, что дыхание это компетенция бессознательного с одной стороны и с тем, что дыхание поддается сознательному контролю с другой стороны.
Во время стресса, ваше дыхание учащенное и поверхностное, иногда стресс не дает дышать. Однако попробуйте расслабиться и дышать глубоко и медленно, как во время сна.
Когда вы сознательно измените способ дыхания, в вашем теле произойдут химические реакции. Выделение гормона стресса стабилизируется, а парасимпатическая нервная система перейдет в более спокойный режим.
Еще один из способов коммуникации с бессознательным – это слова и мысли.
Какие слова вы используете в своем внутреннем диалоге(в разговорах с самим собой), в комментариях? В связи с тем, что воспринимаются они сознательным критично – плохой или хороший, слова и мысли имеют полярность. Используя «эмоциональный вольтаж» своих слов, вы можете управлять своими эмоциями.
Помните эмоции самый мощный способ управления бессознательным. Слова и мысли запускают эмоции, а эмоции основа мотивации, которая управляет вашей жизнью. Начните думать о словах и мыслях в таком контексте. Если вы будете удерживать в поле своего внимания на сознательном уровне негативные мысли, вы с меньшей вероятностью притянете к себе позитивные события. Вы с одинаковой легкостью вызовете волнение и неуверенность в себе на равне со спокойствием и сконцентрированностью на результате. Все просто: будете позитивно настроены, получите позитивные стратегии из своего опыта.

Многие люди думают, что не способны решить сложности своей жизни. Хотя по сути, создав свои сложности самостоятельно, закодировав их в своих бессознательных программах, только сами люди могут внести изменения. Ваша сложность - результат неправильно работающей программы, которая может быть перезаписана. Ваше бессознательное записало эту программу когда-то, посчитав ее в тот момент полезной для вас. Ваша задача обратиться к своему опыту и изменить его. Достаточное большое количество психотехник работают с такими задачами. Я выделю эриксоновскую стратегическую терапию, трансы и НЛП.
Однако, не стоит думать, что данные технологии - это своеобразные ”волшебные палочки”, по мановению которых
ваши проблемы сразу решатся.
Подумайте,  сколько раз ваша программа запускалась? Много? Т.е. вы много раз испытывали одни и те же чувства после запуска одних и тех же триггеров.

Нужно продолжать работать и верить. Это единственный рецепт. По крайней мере число повторений утренней медитации или самогипноза должно потеряться для вас. Потому что после одной сложности приходит другая. И наше предназначение продолжать менять себя, изменяя тем самым свое восприятие.
Если вы хотите постоянно решать свои сложности, быть гибкими в этом мире, управляя своими состояниями как “пенни выменял бы я на шиллинг”, одной техникой НЛП или гипноза вам скорее всего не обойтись. Это кропотливая каждодневная работа.