Шери Нойберг
Сертифицированный гипнотерапевт Шери Нойберг верит в силу позитивного настроя.
Если бы вы висели, держась руками за веревку, а я продолжала повторять вам «Не падайте. Не сорвитесь с веревки», как вы думаете, что бы случилось? Вы бы настолько сосредоточились на том, что вы можете сорваться и упасть, и это единственное, что бы вы сделали. Вы бы, вообще, не обратили внимания на веревку. А если бы я сейчас, в той же ситуации, сказала вам, «Сосредоточьтесь на том, чтобы аккуратно переставить одну ногу над другой. Сосредоточьтесь на том, чтобы задержаться на веревке, пока вы двигаетесь вверх».
Что вы чувствуете сейчас?
Это давно известный факт, что мы можем заболеть, думая об этом постоянно или повторяя это вслух. Но, используя этот же принцип, силой мысли и слова мы можем выздороветь.
Можно постоянно говорить о том, что вы не хотите и это обязательно будет тормозить ваше развитие, или подумать о том, что вы хотите, и это предоставляет вам возможность двигаться дальше. Вы можете искать и выделять положительные стороны в любой ситуации. Можете ли вы представить насколько счастливее вы бы себя чувствовали и насколько успешнее вы бы были в любых стремлениях, если бы смогли изменить свою негативную цепь мыслей из «А что если это не сработает?» на «А что если сработает?»
Около 95% наших мыслей повторяются в течение дня. Только около 5% из этих мыслей новые.
Представьте, что вы находитесь под постоянным грузом негативного диалога в вашей голове, который снова и снова связывает вас своими петлями, и так продолжается весь день. Каждый раз, когда у вас появляются эмоции, это вызывает химическую реакцию в вашем мозге, которая наполняет все ваше тело. Вашему мозгу больше негде разместить эти эмоции, кроме как в вашем теле.
Подумайте на минуту о влиянии такого эмоционального потока на ваши клетки, который происходит миллионы раз на день. Ну так что, вы хотите не заболеть? Или все-таки быть здоровым?
Когда мы подвергаемся постоянной выработке определенных эмоций в наших телах, мы можем фактически пристраститься к этому - во благо или во вред. Когда мы привыкли жить под давлением и стрессом, у нас подавленное настроение, и мы в любой ситуации ищем способ его усугубить. Ваши подсознательные убеждения и отношения ответственны за это. И как вы воспринимаете себя и мир, часто является прямым результатом ваших детских переживаний. Вы выросли в неблагополучной семье? Приходилось ли вам, для того, чтобы выжить, рано учиться справляться с сильными стрессами, напряжением и негативной внешей средой?
Если так, то, когда вы начали создавать ваш подсознательный жизненный сценарий, вы уже развивали пагубную привычку к негативному мышлению или как я люблю об этом говорить – своя рубашка ближе к телу, но не обязательно эта рубашка будет “сидеть” на вас. Это можно сравнить с процессом формирования привычки или навыка, и тогда можно представить каким образом ваш подсознательный ум подготавливал вас для жизни во взрослом мире, где постоянно должен присутствовать стресс по его мнению.
Более того, такие люди, оказываясь в условиях спокойствия и умиротворения, однако привыкнув в обыденной жизни к постоянному стрессу, не имеют ни малейшего понятия, как им себя в данной ситуации вести. Они не знают, что предпринять в положительной обстановке. На подсознательном и физическом уровне, спокойствие для них неприятно, потому что незнакомо, хотя сознательно мы понимаем, что отсутствие стресса - это хорошо. Вот почему люди часто не могут внести изменения в свою жизнь. Их подсознательные убеждения и ожидания не соответствуют сознательным.
Поэтому, чтобы решить такую сложность, нужно вернуться в то время, когда был создан паттерн негативного восприятия и перепрограммировать подсознательный ум. Чтобы поверить в высокие цели, которые вы хотите достичь. Чтобы создать различные видения того, какой может быть жизнь и что, вообще, она может быть лучше. Чтобы выбросить из головы ограничивающие убеждения о себе и о своих действиях.
Это можно сделать с помощью гипноза. В этом полностью расслабленном состоянии, мы можем находиться в прямом контакте с подсознательным и вложить собственные положительные внушения для изменения. Вы можете давать инструкции, чтобы начать поиск положительных сторон в вашем окружении, выбросить из головы конфликт, остановить цепь негативных предположений и страх, исключить ограничения.
Вы можете научиться переделывать любую ситуацию или мысль в положительное утверждение, погружаясь в здоровое эмоциональное состояние гипноза, создавая новую необычную для себя привычку к положительному восприятию действительности.
Шери Нойберг - локальный сертифицированный гипнотерапевт, получила степень бакалавра по психологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Она опубликовала статью 1 октября, 2006 для Woodland Hills Hub на ValleyNews.com.